(Per il primo trimestre: settimane 1-13)
Il punto di partenza sicuro per te e il tuo bambino. Il primo trimestre è una fase di grandi cambiamenti ormonali e fisiologici. In questo protocollo non cerchiamo la performance, ma l’adattamento.
Cosa faremo: Lavoreremo sulla respirazione diaframmatica, sulla gestione della stanchezza e sulla stabilità profonda.
Obiettivo: Creare le fondamenta motorie per sostenere i cambiamenti posturali dei mesi successivi e mantenere il tono muscolare senza stressare l’organismo.
Per chi è: Per chi ha appena scoperto di essere incinta e vuole muoversi con consapevolezza e zero rischi.
