(Livello 1 – Principiante / Recupero Iniziale)
Riconnettiti con il tuo centro. Dopo il parto, il corpo ha bisogno di cure specifiche, non di allenamenti generici. Questo protocollo è focalizzato sulla rieducazione funzionale.
Cosa faremo: Riattivazione del core, esercizi ipopressivi sicuri, recupero del pavimento pelvico e correzione della postura post-parto.
Obiettivo: Chiudere la diastasi addominale, eliminare le tensioni e ripartire da basi solide e protette.
Per chi è: Per chi è nelle prime settimane post-parto o si sente ferma da tempo e ha paura di farsi male riprendendo l’attività.